桂圆干泡水，养生好选择
桂圆干是一种常见的中药材，具有温补血脉、益气安神的功效。而将桂圆干泡水饮用，则更容易被人体吸收，同时也方便易行，成为了现代人养生保健的好选择。
一、桂圆干泡水的功效
桂圆干泡水有以下几个功效：
1.温补血脉
桂圆干含有丰富的铁、锌等微量元素，能够有效地促进人体**循环，增强**供应，达到温补血脉的功效。
2.益气安神
桂圆干还含有桂皮酸等挥发性成分，具有镇静安神的功效，能够缓解人体压力，改善睡眠质量。
3.美容养颜
桂圆干还含有多种氨基酸、维生素等营养物质，能够促进人体新陈代谢，延缓衰老，达到美容养颜的功效。
二、桂圆干泡水的方法
桂圆干泡水的方法很简单：
1.准备材料
桂圆干5克，开水适量。
2.泡水
将桂圆干放入杯中，倒入开水，浸泡5-10分钟即可。
3.饮用
待水温适宜时，即可享用桂圆干泡水了。
三、桂圆干泡水的注意事项
虽然桂圆干泡水的功效很多，但是也需要注意以下几点：
1.适量饮用
桂圆干泡水虽好，但也需要适量食用，过量食用会引起不适。
2.不宜空腹饮用
桂圆干泡水具有温补血脉的功效，但是空腹饮用容易引起胃部不适。
3.**慎用
桂圆干泡水虽好，但是**需慎用，以免影响胎儿健康。
四、桂圆干泡水的拓展应用
除了泡水饮用外，桂圆干还可以用来制作桂圆蜜、桂圆糯米饭、桂圆枸杞茶等多种美食，可以根据自己的口味进行搭配尝试。
参考资料来源:
1.《中药学》
2.《中国药典》
3.《中国中医药科学技术》
相关拓展：
桂圆干（龙眼晒干的成熟果实）释义：
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实，其干外壳薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头较大，剥开外壳后，里面的果肉是棕褐色。
其制作方法是将龙眼一颗颗剪下来，注意留根部，清洗干净，煮开一锅水，晾凉，五分钟左右，清洗好的龙眼放进晾好的水中烫五分钟，烫过热水的龙眼用布吸干表面水分，然后用铁盒子，龙眼披在上面，持续暴晒约一周即可。
问：桂圆干泡水一次放几个?
桂圆干泡水，一般一次放3到5个为好。
桂圆干泡水喝最好还搭配一起红枣干或者枸杞，桂圆干一次放多了喝起来过于甜腻，如果只有桂圆干泡水，最好少泡一些，或者先泡一遍淡化糖分以及药性，再喝的时候就比较温补，不那么容易引起上火。
桂圆干泡水如果搭配红枣干或者枸杞，那就可以减少用量，每100ml搭配一个桂圆干即可，这样泡一壶桂圆干只需要3-5颗，再搭配10颗枸杞和5克红枣干即可。
桂圆干注意事项
由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。小孩子体质比较差森薯，吃桂圆多的话会诱发上火，所以不要吃，桂圆在新鲜的此携者时候可以吃，但是如果已经变味了，那么最好不要吃。
桂圆中含有丰富的糖分，隐笑所以患有糖**病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。所以说如果是血糖比较高的话，一定要注意禁忌桂圆泡水。
问：桂圆干怎么泡水喝
选择3-5颗干桂圆，直接将桂圆干的外皮剥掉，放入热水中浸泡15-20分钟，一杯水大约250ml搭配3个桂圆即可。桂圆干不需要去核泡水，泡好的桂圆干吸水膨胀变成龙眼一样白**嫩的才算泡好。泡好的桂圆干也是可以吃的，还可搭配红枣干泡。问：桂圆干泡水喝有什么作用
桂圆干可以益气补血，增强记忆，安神定志，降脂护心，延缓衰老等作用，是传统的补血良方之一，而且其味甘甜、性平和，非常好吃，很容易被接受。气血不足易生倦怠、脸色萎黄、体虚冒汗，桂圆是很好的补充食品。桂圆干泡水喝比较简单方面不需要很多的烹饪手段，也没有直接食用那么上火，因此每天可以来几杯。泡的时候可以加上红枣一起喝。红枣，可以养血安神、照顾脾胃，还有抗癌的功效。我在**阿东农家干货店上买的桂圆干跟红枣就很不错，泡水煮粥都很好。问：桂圆干泡水还是直接吃
都可以。桂圆干泡水和直接吃的效果差不多，都能为人体补充丰富的营养物质，桂圆干泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质，会比直接吃桂圆干较不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圆干发挥的功效都是一样的。
桂圆干泡水后还能吃吗：桂圆干泡水后还是可以吃的。桂圆干中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，泡水后营养物质析出在水中，喝桂圆水对身体很有好处，泡水后的桂圆肉中也含有较多的营养成分，在喝掉桂圆水之后可以将桂圆肉吃掉，这样营养吸收更为全面，也不会造成浪费。
问：桂圆干泡水一次放几个
根据泡水量决定，比例为100：2，即100毫升水放2颗桂圆干。桂圆干泡水喝具体放多少量，要根据食用者的饮用需求来定，如泡水一杯的水量为500毫升，那么需要放10颗桂圆干才行，注意桂圆干泡水用量不宜过多，否则喝多了反而对身体健康不利。